La resiliencia. Crecer desde la adversidad

La resiliencia Crecer desde la adversidad
La resiliencia Crecer desde la adversidad

Anna Forés, profesora en el posgrado “Arte para la inclusión social” de la UB,  y Jordi Grané, publicaron este libro en el 2008.

Espero que lo disfrutéis.

Aquí os lo podéis bajar:

http://www.addima.org/Documentos/La-resiliencia%20crecer%20desde%20la%20adversidad.pdf

Los 12 hábitos de las personas resilientes

Resiliencia
Resiliencia

En los últimos años se han desarrollado múltiples investigaciones sobre resiliencia, entendida como la capacidad de las personas a superar las situaciones adversas y traumáticas. La resiliencia no es algo innato, sino que se desarrolla. Según publica la psicóloga Rosario Linares, hay 12 hábitos que comparten las personas altamente resilientes:

1. Son conscientes de sus potencialidades y limitaciones

2. Son creativas.

3. Confian en sus capacidades

4. Asumen las dificultades como una oportunidad para aprender

5. Practican el mindfulness o conciencia plena

6. Ven la vida con objetividad, pero a través de un prisma optimista

7. Se rodean de personas que tienen una actitud positiva

8. No intentan controlar las situaciones

9. Son flexibles ante los cambios

10. Son tenaces en sus propósitos

11. Enfrentan la adversidad con humor

12. Buscan la ayuda de los demás y el apoyo social.

Más información: http://www.elpradopsicologos.es/blog/resiliencia-resilientes/